Was sind Bauchgefühle und wie können Sie wissen, wann Sie ihnen vertrauen sollten?

Wahrscheinlich hatten Sie auch schon einmal ein ungutes Gefühl. Vielleicht hat Ihnen jemand sofort ein schlechtes Gefühl vermittelt oder Sie hatten den plötzlichen und unerklärlichen Drang, eine Veranstaltung ausfallen zu lassen. Aber was sind Bauchgefühle oder "Bauchinstinkte" eigentlich? Und sollten wir ihnen immer vertrauen? Hier ist, was Experten aus Wissenschaft und Praxis zu sagen haben.

Was genau ist also ein „Bauchgefühl"? Unsere Bauchgefühle oder Instinkte sind unserer Intuition ähnlich, obwohl ein Bauchgefühl oft auch eine Art körperliches Gefühl beinhaltet - was bei Intuition nicht immer der Fall ist. Aus physiologischer Sicht sagt die Neurowissenschaftlerin und Autorin des Buches The Source, Tara Swart: „Ihre Bauchgefühle sind eine Kombination aus Ihren Darmbakterien, die über chemische Botenstoffe im Blut (Zytokinübertragung) direkt mit Ihrem Gehirn kommunizieren, und der Verbindung der Darmneuronen mit dem limbischen (emotionalen und intuitiven) Teil des Gehirns." Die Autorin von „A Little Bit of Intuition", Catharine Allan, erklärt, dass „Menschen in der Regel ein allgemeines Gefühl des Wissens haben", aber wie sich dieses Wissen äußert, ist bei jedem anders, was uns zum nächsten Punkt bringt.

Woran erkennt man, dass man ein Bauchgefühl hat? Es gibt einen Grund, warum man es "Bauchgefühl" nennt. Dort werden Sie es wahrscheinlich spüren! Swart sagt: „Oft ist es buchstäblich ein Gefühl in der Magengegend - wie Schmetterlinge im Bauch oder einfach ein tiefes Gefühl im Inneren“. Bei manchen Menschen, sagt sie, „kann das Gefühl jedoch eher in der Herzgegend oder im ganzen Körper auftreten". Dieser intuitive Treffer kann auch dazu führen, dass einem die Haare zu Berge stehen oder sich eine Gänsehaut bildet. Allan weist darauf hin, dass sich die Intuition, die Triebfeder unseres Bauchgefühls, oft auf eine von vier Arten manifestiert: In Form von Bildern, in Gedanken oder Geistesblitzen, in Form von körperlichen Empfindungen oder in Worten äußern.

Was Ihnen Ihr Bauchgefühl vielleicht sagen will:

1. Sie sind in Gefahr.

Aus evolutionärer Sicht könnten diese Arten von intuitiven Wahrnehmungen sogar einen Vorteil haben. Unsere Fähigkeit, eine potenziell bedrohliche oder gefährliche Situation zu erkennen, ist sicherlich eine hilfreiche Fähigkeit, und es ist nicht ungewöhnlich, dass man ein mulmiges Gefühl bekommt, wenn man Angst hat. Wie Allan anmerkt, äußert sich Angst oder Gefahr oft als ein Gefühl der Enge im Bauch oder als ein allgemeines Angstgefühl.

2. Sie befinden sich in guter Gesellschaft.

Bauchgefühle sind nicht immer negativ! Sie können sogar recht angenehm sein und auf etwas Gutes für Sie hinweisen. Wenn Sie zum Beispiel gerade eine neue Person kennengelernt haben, egal ob romantisch oder nicht, kann es sein, dass ihre Anwesenheit Ihnen ein sehr gutes Gefühl vermittelt. Allan sagt, dass sich das wie „ein Gefühl im Magen anfühlt, das warm, sicher und glücklich ist".

3. Sie werden krank oder etwas stimmt körperlich nicht.

Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie krank werden oder etwas mit dem eigenen Körper nicht stimmt, und es hat sich bestätigt? Wir kennen unseren Körper besser als jeder andere und können oft subtile Veränderungen und Ungleichgewichte wahrnehmen. Wenn es um etwas Medizinisches oder Gesundheitliches geht, ist es am sichersten, sich untersuchen zu lassen. Wenn Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt, dass etwas nicht in Ordnung ist, sollten Sie es nicht ignorieren.

4. Sie sollten das Risiko eingehen, das Sie in Erwägung ziehen.

Verspüren Sie den Drang, eine neue Karriere zu beginnen oder quer durchs Land zu ziehen? Manchmal weiß unsere Intuition, was das Richtige für uns ist, bevor unser Verstand es weiß. Die Idee, die Sie für Ihren nächsten großen Schritt haben, mag Ihnen riskant erscheinen, aber wenn Ihr Bauchgefühl Ihnen hartnäckig sagt, dass Sie das Risiko trotzdem eingehen sollten, sollten Sie einfach auf es hören. „Wir sind oft dazu erzogen worden, unsere Logik über das Bauchgefühl zu stellen", sagt Allan, aber wenn man sein Bauchgefühl übergeht, kann das oft zur Verzweiflung führen.

5. Sie werden manipuliert.

Und schließlich kann uns das Bauchgefühl nicht nur sagen, wann jemand gut für uns ist, sondern auch, wann jemand nicht so gut für uns ist. Wenn man zum Beispiel in irgendeiner Weise manipuliert wird, kann das laut Allan zu Ekelgefühlen im Bauch führen.

Sind Bauchgefühle also narrensicher? Leider nein, so einfach ist das nicht. Aber wenn Sie anfangen, mehr auf Ihr Bauchgefühl und Ihre Intuition zu hören, werden Sie besser unterscheiden können, was echt ist und was nicht. "Man kann sich nicht an alles erinnern, was man im Leben erlebt hat, aber man speichert all diese Weisheit", erklärt Swart. „Bauchgefühle sind Mustererkennungssysteme, die dafür sorgen sollen, dass es uns gut geht, aber manchmal können sie uns aufgrund alter Ängste davon abhalten, erfolgreich zu sein."

Allan unterstreicht diesen Punkt und sagt: „Die größte Gefahr, wenn man seinen Bauchgefühlen freien Lauf lässt, besteht darin, dass man projiziert.“ Sie gibt folgendes Beispiel: Angenommen, Sie wurden in der Vergangenheit betrogen und sind davon überzeugt, dass Ihr neuer Partner ebenfalls ein Betrüger ist. „Sie könnten Recht haben, aber es könnte auch eine Projektion des früheren Traumas sein, das Sie nicht verarbeitet haben, und Sie übertragen es einfach auf die nächste Person, die kommt.“

Es kann aber auch sein, dass Sie Ihre Fantasie oder Idealisierung auf jemanden projizieren, den Sie gerade kennen lernen, weil Sie wirklich Liebe finden wollen. Was Sie für Ihre Intuition halten, die Ihnen sagt: „Das ist der Richtige", könnte nur eine weitere Projektion sein. In diesem Sinne kann es hilfreich sein, das Bauchgefühl mit dem logischen Verstand abzugleichen oder sich von einem Freund eine Außenperspektive geben zu lassen. „Ein Tagebuch kann die Intuition schärfen, indem es Ihnen hilft, wiederkehrende Muster zu erkennen, wenn Sie Ihrem Bauchgefühl vertraut haben und nicht der Logik gefolgt sind", fügt Swart hinzu.

Wenn Sie jemand sind, der mit Ängsten zu kämpfen hat, kann die Unterscheidung zwischen ängstlichen Gefühlen und Intuition eine Herausforderung sein. Allan gibt hierzu folgenden Tipp: „Intuition kommt aus einem ruhigen und achtsamen Zustand, der nicht emotional ist und daher objektiv gegenüber der Energie oder den Botschaften ist, die durchkommen [...] Angst ist eine schreiende, vibrierende, unausgewogene Kraft; sie schickt Menschen in einen Zustand, in dem sie Herzrasen und nervöse Nerven haben.“ Sie fügt hinzu, dass die Verfeinerung der Intuition und des Bauchgefühls Selbsterkenntnis und Vertrauen erfordert, sowie das Erkennen der Muster, wann die Intuition richtig oder falsch war und wann man Angst hatte oder nicht. Und das geht nur mit Übung, Training und persönlicher Robustheit. 

Bauchgefühle sind körperliche Manifestationen unserer Intuition - aber sie sind nicht immer zutreffend. Mit Geduld und Übung kann jeder mit zunehmender Vertiefung besser in der Lage sein zu erkennen, wann man selbst ein Bauchgefühl empfängt, dem man vertrauen sollte. Mit der Zeit werden diese Gefühle immer stärker und klarer werden, und Sie werden sich besser in der Lage fühlen, nach ihnen zu handeln.